bien pues buenas tardes hoy les dire como calentar su cuerpoempesaremos:
corriendo 10 a 15 minutos diarios
despues de correr sigue:
la escaladora de 25 a 30 minutos diarios
despues:
bicicleta de 10 a 15 minutos diarios
bien pues ese tipo de calentamiento es muy efectivo para las personas
gorditas que quieren bajar de peso y pues el calentamiento osea el cardio
es muy fundamental para bajar de peso cuando yo empese en el gim entre todo una bolita
y lo que yo asia era:
correr 15 a 20 minutos diarios, escaladora de 30 a 35 minutos claro diarios despues bicicleta 15 a 20 minutos y para terminar mi calentamiento 15 minutos saltando cuerda diarios y al terminar mi rutina otros 10 minutos
hablemos sobre saltar cuerda: es una muy buena arma para bajar de peso porque
es muy buena para hacer cardio y también saltar cuerda ayuda al abdomen
para bajar un poquito la pansita
estos tambien son muy buenos ejercicios para calentar el cuerpo
BIEN PUES NADAMAS ME QUEDA
DESPEDIRME
ESPERO QUE LES GUSTE
COMENTEN :)
